Confira as sugestões da dermatologista Valéria Marcondes para você se manter hidratada sem engordar, malhar corretamente e comer na hora correta:

1. Evite comer logo após o exercício.

O ideal é se alimentar uma hora após o termino da atividade física, assim o organismo queima a nossa gordura reserva e não aproveita a gordura que vem do alimento.

2. Sucos fazem um bem danado à saúde, hidratam e são excelentes fontes de nutrientes. Mas cuidado com os exageros. Bebidas à base de laranja, uva ou até mesmo a água de coco são muito calóricas e pedem consumo moderado.

.3. Se você quer ver resultados logo, pratique atividade física pelo menos cinco vezes por semana, durante, no mínimo, 40 minutos. Sem deixar de intercalar atividade aeróbica com exercícios com peso.